Mindfulness

Let’s have ‘a love affair with life’

uitspraak van Jon Kabat-Zinn

volg nu een:

Cursus Mindfulness

Mindfulness, wat is het?

Aandachtig aanwezig zijn in het moment, met lichaam en geest

in het hier en nu zijn, zonder oordelen.

Meer over Mindfulness en MBSR

De waarheid is,

als alle uitleg is opgehouden

Jiddu Krishnamurti

Charlie Mackesy

Cursus

Mindfulness Based Stress Reduction

In de MBSR cursus krijg je vaardigheden en handvatten aangereikt die je helpen om bewuste keuzes te maken en fysieke signalen, gedachten en gevoelens te herkennen. Hierdoor zul je je prettiger voelen,

meer in balans.

Acht weken lang gaan wij samen de ervaringen delen als we bijvoorbeeld aandachtig zitten of in aandacht bewegen. Thuis ga je dagelijks oefenen en de ervaringen worden gedeeld in de week erop waarna je weer nieuwe, of herhaalde, oefeningen krijgt voor de volgende week.

De wekelijkse sessies zijn praktisch maar ook verdiepend: je ontvangt een werkmap waarin de oefeningen staan en inspirerende begeleidingen. Je maakt hierin ook zelf aantekeningen over je ervaringen thuis. Ook krijg je toegang tot audiobestanden die je helpen met de thuisbeoefening.

Het resultaat zou kunnen zijn dat je minder stress ervaart, meer zelfvertrouwen krijgt, vriendelijker voor jezelf bent én met meer energie in het leven staat.

De wereld is zoals jij bent

Steven Covey