Julia Stegeman
Sinds een flink aantal jaren zit ik ‘op mijn kussentje’ zoals ik vaak tegen mensen in mijn omgeving zeg. Iedere ochtend oefen ik in aandacht geven aan wat zich voordoet.
Soms zittend op mijn meditatie kussen, dan weer tijdens bewegingsoefeningen die ik liggend of staand doe.
Met behulp van een audiobestand maar ook zonder, net waar ik behoefte aan heb.
Het helpt mij om de dag goed te beginnen, rustig de tijd nemen voordat mijn werkdag begint, ik heb fantastisch werk
(zie mijn website juliastegeman.nl)
maar het is ook veeleisend en intensief.
In het dagelijkse leven heb ik dankzij mindfulness geleerd om beter met
stressvolle momenten om te gaan.
Tegelijkertijd heb ik ondervonden dat ik fysiek sterker ben geworden met
minder last van mijn rug,
ik voel me fitter en dus: beter.
Als musicus heb ik veel baat bij mindfulness. Ik ervaar meer focus en rust bij het
studeren en uitvoeren van muziek.
Als docent muziek gebruik ik met regelmaat mindfulness technieken in lessen met leerlingen. Dat voelt heel logisch en dat vinden zij ook.
En …
mindfulness beoefenen op mijn kussentje doe ik ook vaak met mijn vriendje Henkie,
de beste mindfulness meester die er is.
